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肉体改造・ロードバイク・クルマのライフログ

ロードバイクに4ヶ月乗らないと?心肺機能と脚力低下が深刻な件

time 2015/09/27

ロードバイクに4ヶ月乗らないと?心肺機能と脚力低下が深刻な件
  • 1日トレーニングを休むと調子を戻すのに3日かかる
  • 3日トレーニングを休むと能力低下を自覚する
  • 1週間トレーニングをサボると周りにバレる

上の言葉は、Rockmanが学生時代に部活のコーチから教えられた格言。
(うろ覚えなので正確ではないかも)

たった1日の休養で調子が落ちるとは思いませんが、3日さぼると能力低下を自覚するのは本当です。

では、4ヶ月もの間、何もしなかったらどうなるのでしょう??
答えは・・・

自分の身体と思えないほど、自由がきかなくなる!

今回は、長期間ロードバイクに乗らないとどうなるかについて、書いてみたいと思います。

(; ゚∀゚).。oO(ホームコースでヒルクライムチャレンジする気も起きないほどに身体の状況がヤバイ!!)

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運動能力の低下著しい!4ヶ月運動なしのツケ

運動できなかった理由

ちょくちょく歩き回ったり階段ダッシュはしていたので、完全に運動してないとは言えません。

が!

ロードバイクには、4ヶ月ほど乗っていません。
マジな話し、ロード乗り特有の「セルフ・ハンディキャッピング」とか、そういうことではありませんよ(笑)

参考
ロード乗りは嘘つき?セルフハンディキャッピングの貧脚自慢は詐欺な件

来客が多かったり天気が悪かったりと、複数の理由があるのです。
(言い訳)

しかし、最もウェイトを占めるのが・・・

尻の問題www

ええ・・・
ご察しの通り、ワタクシの肛門さまが機嫌を崩しましてねぇ・・・。

過去最大級の外痔核ができてしまったのですよ(泣)

(; ゚∀゚)アハハハ八八八ノ ヽノ ヽノ ヽ/ \

イボイボが「コンニチハ!」している状況でロードに乗るのは自殺行為!
カッチカチのサドルで尻を圧迫すると、肛門さまが死んでしまいます。

病院に行けば治癒する。
でも、病院には行きたくない!

肛門さまを他人に晒したくない(切実)

そんな訳で自己治癒に専念していたワタクシ。
結果的に、時間が掛かってしまったというワケでございます。

(; ゚∀゚).。oO(需要があるか分からんけど、「痔」ネタは別の機会に書く予定だよw)

4ヶ月ロードに乗らなかった弊害

下っ腹が出てきた

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※イメージ画像

三十路も過ぎると努力しない限り、男でも女でも下っ腹が出てきます(笑)
4ヶ月運動をしなかった結果、パンツの上に脂肪がのるほど下腹部がたるんできましたwww

上着を着ていれば目立たないけれど、脱いだら凄いんですw
有酸素運動をしなかったツケは、体型の崩れとなって表れています。

(; ゚∀゚).。oO(隠れ肥満予備軍とかヤベェwww)

心肺機能の著しい低下

By: Tejvan Pettinger

By: Tejvan Pettinger

2番目が、心肺機能の低下。
ホームコースの峠入り口まで来たものの・・・

「今日のところは勘弁してやるゼwww」

峠 ((( 三((( 三┌┤;´д`├┘

斜度にビビって、ヒルクライムを断念するほど(笑)

郊外メインで走っていたのに、アベレージ速度は25km/h以下。
心肺機能が低下したため、空気の壁を突き進むだけのエネルギーを生み出すことができません。

(; ゚∀゚).。oO(苦しくて吐きそうw)

脚力の低下

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加速勝負では少々自信があるRockman・・・
実業団に所属していたお師匠さまにも、「君の脚質はスプリンターっぽいね」と言われたことから、そう自認していました。

身体能力が低下した状態で、どの程度加速できるのか試してみましたが、スピードが全く乗りませんwww

心肺機能の低下も影響していますが、平地MAXスピードは10km/h以上低下していました。

( ゚д゚)ポカーン

まとめ

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今の身体スペックは、ロードに乗ったことがない素人と同等。
経験がある分、少しはマシですが、今の状況はアメ車のボディに軽自動車のエンジンを載せたダメ車と同じです。

Rockmanが1年に一度だけ本気になる、ジロ・デ・シラカワまで1ヶ月を切ってしまった。

これはもう、どうにもなりません(遠い目)

年々レベルが上がっている本大会。
表彰台に上がってみたいけれど、入賞はドンドン遠くなります・・・。

1ヶ月で、どのていど調子を取り戻せるのか不明。

作戦名「いのちをだいじに」で臨む予定ですが、その場の雰囲気で「ガンガンいこうぜ」になる可能性は十分にあります。
(死ぬと思うけどw)

チャレンジレースで自爆覚悟のスタートダッシュをかますバカがいたら、それは多分Rockmanです。
もし見かけたら「ムチャシヤガッテ・・・」と、温い目で見てやってください(笑)

muchasiyagatte01

( ゚∀゚).。oO(ジロ・デ・シラカワは、今月末まで参加者を募集しています。都合がつく方は、ぜひご参加ください。)

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コメント

  • で、本当はセルフハンディキャッピングですよね(笑)

    by ひーこさん €2015/09/27 22:13

    • >ひーこさん
      そうだったら良いなぁ(遠い目)

      by Rockman €2015/09/27 23:19

  • 先週末から自転車通勤再開したもののたったの片道21㎞で足がぷるぷる震える有り様(-_-;)
    心肺機能も少し気合い入れて漕ぐだけですぐに息切れする有り様(-_-;)
    脚力も年末までは風を切って平均25~30㎞/h瞬間最高速は40㎞/h以上出せてたのが平均20㎞/h前後最高速も30㎞/h越えがやっとという不甲斐なさ(-_-;)
    健康診断迄には医者がビックリするくらい鍛えたいけど天気がなぁ(-_-;)
    それとそろそろトレックの正規取扱い店探さなきゃ(-_-;)

    by カディエ先生 €2016/03/08 02:52

    • >カディエ先生 様
      2週間ていど走りこめば体力はかなり戻ります!
      水分をこまめに取りながら「勘」を取り戻して行きましょう!!
      (*´ω`)b

      by Rockman €2016/03/08 21:16

  • 始めまして!
    痔対策ってなんかしてますか?!
    自分もロードで痔になってしまって、悩んでます。。

    by ひろ €2017/01/10 10:56

    • >ひろ 様
      はじめまして!
      コメントありがとうございます。

      ロード乗りに限らず痔は辛いですよねぇ・・・。
      根本的に解決する方法は手術以外に存在しないので、「コンニチハ!」した時は乗らないようにしています。
      (平時では尻に荷重をかけない乗り方をしています)

      お尻の負担軽減用の二股状のサドル(?)がありますが、2〜3万円と高価です。
      試してみたい気持ちはありますが、ちょっと手が出せません(汗)

      (; ゚∀゚).。oO(競輪選手の診察をしていたドクターが「痔持ちの選手は泣きながら三本ローラーに乗っている」と言っていました・・・想像しただけで辛い・・・)

      by Rockman €2017/01/10 11:58

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90kgのメタボ野郎から肉体改造で-30kgの減量に成功したアラサー細マッチョ。
乗り物とスチームパンク好きな筋肉マニア。

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