【リハビリライドのススメ】冬眠明けロード乗りが注意すべき３つのポイント

記録的な低温と大雪に見舞われた冬もようやく終わり、世はまさに春本番♪

ウオォォォ！自転車に乗るゼェェ！！
(屮゜Д゜)屮

こんな感じでいきり立っている冬眠明けロード乗りはメチャクチャ多いことでしょう（笑）

自転車は春の訪れを敏感に感じ取れる乗り物。

ライド中に感じる心地よい風…
鼻腔をくすぐる春の息吹でテンションも上がります♪

でもね？
二輪を愛する者たちが肝に銘じておかなければならないことがあるんですよ。

それは…

春はあぶねえ！

Σ（ﾟдﾟlll）ｱﾌﾞﾅｯ !

長年、オートバイやロードバイクに乗り続けている二輪大好きおじさんの経験則。

みんなが一斉に動きだす3月末から4月上旬は、事故リスクが一気に高まる時期なのであります！

今回のブログでは冬明けライドで気をつけておきたいポイントについて。

リハビリライドのススメについて書いてみようと思います。

（´-`）.｡oO（同じ趣味を愛する人達には事故ってほしくないんじゃ…）

春ライドの注意点は「己・道・人」の3つ！リハビリライドで事故を防ぐ

• 己（自分自身）
• 道（路面コンディション）
• 人（初心者ドライバーや高齢ドライバーの動き）

Rockmanが春の自転車遊びで注意を払っているのが上の3点。

オートバイを乗り回していた頃からず〜と続けている重要なポイントでございます。

冬季でもライド可能な方々なら、これら3項目を意識しなくても問題は生じないでしょう。

なんせ、冬の間も乗っていることで身体が自動アップデートされているのですから…。

問題なのは雪で自転車に乗れなかったロード乗りたち。

12月から3月上旬までのおよそ4ヶ月間は外乗りできていないため、完熟走行とも言えるリハビリライドは必須と考えます。

ライドの勘を取り戻す

外で乗っていないだけで3本ローラーはやっていたゼ！

冬でも屋内トレーニングに励んでいた方は多いでしょう。

しかし、外で乗るのとローラーでコロコロ♪しているのとでは、同じ『乗る』でも状況が全然違います。

外乗りはその瞬間瞬間に判断を求められ、脳の指令でもって体を瞬時に反応させなければなりません。

加速する？減速する？
それとも停止する？？

いっそのことジャンプ回避するw？

バランスを保って自転車を漕いでいればいいローラー台とは状況が異なります。

鈍ってしまった運動能力と判断力が復活するまでの期間（最低でも半月ほど？）は、いつもよりもペース抑え目で身体を慣らすべきでしょう。

路面コンディションの変化をチェックする

#ロードバイク乗りを殺す
こういったものでしょうか pic.twitter.com/mN8llw9do0

— チャンギ (@C_kuko) 2018年2月27日

3、4ヶ月も経つと、道のコンディションが変化していることがよくあります。
（自動車で走っていると気づきにくいポイント）

• 陥没したアスファルト
• 新たに設置されたチャッターバー（キャッツアイ）
• 上下逆のグレーチング
• 縁石の微妙な段差
• 路肩に積もった砂利や砂

これらは全てロード乗りを転けさせるワナ！

超あぶない

頭の中にある「いつも走るコースの危険ポイント」が更新されるまでは、注意深く路面状況を確認しておくのが得策です。

(; ﾟ∀ﾟ).｡oO（グレーチング大嫌いwww）

グレーチングは自転車の敵！超滑る道路の金属網で転倒しない方法

突然ですが、自転車でコケた事ってあります？Rockmanは何度もやっています。一番酷いコケ方をしたのが中学時代。下校途中にママチャリごと側溝に落ちて、血だらけになりました（笑）ロードバイク乗りが最も嫌なアクシデントの１つが、落車（転倒）ですね。ビンディングペダルに慣れていない初心者の「立ちごけ」から、「エクストリーム山菜採り」まで、レベルは様々。落車のアクシデントの中で最も遭遇率が高いと言えるのが、グレーチングによる転倒ではないでしょうか？・・・グレーチングとは、道路の排水路にかぶせる蓋のこと。あの...

X-body

初心者や高齢ドライバーの運転に注意する

春に公道デビューする若葉マークさん…
そして、もみじマークを掲げる日本最大勢力の暴走族『狼神会（ろうじんかい）』の一部メンバーはマジでやばい（汗）

特に後者は…

「待ってたぜェ!!この瞬間をよォ!!」と一条武丸ばりに特攻（ぶっこみ）をかましてきます。

老人 狼神とのエンカウントで何度か命の危機にあったRockmanが最も印象に残っているのが峠での出来事。

下りブラインドコーナーを走っていたところ、なんと！もみじマークのセダンがコーナー出口付近で二車線（上り下り）塞いでいるじゃないですか！！
（方向転換してたっぽい）

ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━(|||ﾟДﾟ)━━━!!!!!!

こんな非常識な状況は全く予測していなかったので「あっ…死ぬ…」と、今生の別れを覚悟しました。

まぁ…結果的にギリギリの隙間を通過して九死に一生を得たのですが、もう2度とあんな経験はしたくありません！

信号無視・標識無視・無指示の急な割り込み、果てはコンビニアタックなどなど…
狼神の暴走は誰にも止められません。

雪でおとなしくしていた彼らも春になると郊外へと活動の場所を広げてきます。

ヒルクライムを行う際は、くれぐれも注意してください。

よそ見運転で突っ込んで来ますから！

(; ﾟ∀ﾟ).｡oO（若葉マークさんは狼神よりはマシなんだけど、時折トリッキーな挙動をするから超怖いんだよね！）

まとめ

春はウキウキ気分でテンション上がる時期。

今まで乗れなかった分を取り戻そうと、早朝から元気に走り回りたくなります。

しかし！

そこには危険が潜んでいることを思い出してください。

注意一秒怪我一生

春はこの言葉思い出し、慎重に走りはじめて欲しいと思うRockmanでした。

( ﾟ∀ﾟ).｡oO（今年からロードバイクに乗りはじめる方は「気楽にはじめるスポーツバイクライフ」を読んでおくと良いよ！2012年出版で今となってはちょっと手に入りにくい本だけど、初心者のかゆいところに手が届く本だよ♪ちなみに中級者でもニヤリとする内容じゃw）

栗村修の気楽にはじめるスポーツバイクライフ

洋泉社

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